Indian Army (भारतीय सेना) फिजिकल फिटनेस requirement !

Fitness Required To Clear Indian Army Physical Examinations.

भारतीय सेना में शामिल होना आजकल युवाओं के लिए एक जुनून माना जाता है। एक समय था जब भारतीय सेना में दिए जाने वाले प्रस्तावों के बारे में गाँव में एक वक्ता के साथ घूमने वाले वाहनों के माध्यम से भर्ती करने वालों की घोषणा हुआ करती थी ताकि कोई व्यक्ति इसमें शामिल हो सके। लेकिन आजकल भर्ती करने वाले उम्मीदवार स्कैन में एक भी गलती पाए जाने पर भी उम्मीदवारों को बाहर निकाल देते हैं। तो इस लेख में, हम भारतीय सेना की शारीरिक परीक्षाओं को समाप्त करने के लिए आवश्यक शारीरिक दक्षता परीक्षा पर चर्चा करेंगे।

नोट: भारतीय सेना उन लोगों को भर्ती नहीं करती है जो शारीरिक या मानसिक रूप से अक्षम हैं ! भारतीय सेना के नियमों के अनुसार, “फिटनेस पहली प्राथमिकता में आता है”!

भारतीय सेना एक शारीरिक स्वास्थ्य परीक्षण (पीएफटी) आयोजित करती है जिसमें 100 अंक होते हैं। गतिविधियाँ नीचे दी गई हैं:

  • 1.6 किलोमीटर की दौड़
  • पुल अप
  • बैलेंसिंग
  • 9 फीट डिच जम्प

1. दौड़ (1.6 किलोमीटर)

indian army running all categories 1.6 km
Indian Army Running 1.6 km

* 1.6 किलोमीटर दौड़ सभी श्रेणियों के लिए

1.6 किलोमीटर दौड़ना शारीरिक स्वास्थ्य परीक्षण (पीएफटी) में आयोजित पहला परीक्षण है जिसे परीक्षण के दौरान लिया जाता है ।

  1. यदि आप दौड़ की लंबाई 1.6 किलोमीटर 5 मिनट 30 सेकंड में कवर करेंगे तो आपको ग्रुप-I आवंटित किया जाएगा जो 60 मार्क्स का है ।
  2. यदि आप 5 मिनट 45 सेकंड में दौड़ की लंबाई 1.6 किमी को कवर करेंगे, तो आपको ग्रुप-II आवंटित किया जाएगा जो 60 मार्क्स का है ।
  3. यदि आप दौड़ की लंबाई 1.6 किलोमीटर 5 मिनट 45 सेकंड के बाद आप असफल रहे हैं ।
  4. यदि रेस पहाड़ी या इलाके के क्षेत्र में आयोजित की जाती है, तो आपको दौड़ में अतिरिक्त समय सीमा मिलेगी ।

(a) यदि रेस 5000 फीट से 9000 फीट के बीच आयोजित की जाती है, तो आपको सभी के लिए 30 सेकंड अतिरिक्त ज़्यादा मिलेंगे ।

(b) यदि रेस 9000 फुट से 12000 फुट के बीच आयोजित की जाती है, तो आपको 120 सेकंड ज़्यादा मिलेंगे ।

Womens Military Police Eligibility Criteria

Womens Military Police eligibility criteria

  • 10 फीट की लंबी जम्प – यह अर्हता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।
  • हाई जंप 3 फीट – यह अर्हता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

Religious Teacher JCO eligibility criteria

  • धार्मिक शिक्षक के पद के लिए, आपको सीधे JCO का पद मिलेगा।
  • आपकी आयु 25 से 35 वर्ष के बीच होनी चाहिए।
  • इसके लिए, आपको दौड़ को 8 मिनट में पूरा करने की आवश्यकता है जो अनिवार्य है।
  • यदि क्षेत्र पहाड़ी या इलाक़ा क्षेत्र है तो आपको 1.6 किलोमीटर दौड़ के लिए अतिरिक्त समय का प्रावधान मिलेगा।
  1. यदि क्षेत्र केवल 5000 फीट से ऊपर है।
  2. यदि क्षेत्र की ऊंचाई 5000 से 9000 फीट है, तो आपको 30 सेकंड ज़्यादा मिलेंगे।
  3. यदि क्षेत्र की ऊंचाई 9000 से 12000 फीट है तो आपको 120 सेकंड ज़्यादा मिलेंगे।

Running Criteria Up to 30 years of Age

  • यदि आप 30 वर्ष से कम उम्र के हैं तो आपको 5 मिनट 45 सेकंड में 1.6 KM की दौड़ में उत्तीर्ण होना होगा। यह योग्य होना आवश्यक है अन्यथा आप असफल हो जाएंगे

Running Criteria Beyond 30 Years of Age

  • यदि आप 30 वर्ष से अधिक आयु के हैं तो आपको 6 मिनट 30 सेकंड में 1.6 KM की दौड़ में उत्तीर्ण होना होगा। यह योग्य होना आवश्यक है अन्यथा आप असफल हो जाएंगे

2. पुल अप

indian army pull ups
indian army pull ups criteria

पुल अप्स दौड़ने के बाद शारीरिक परीक्षण में दूसरा परीक्षण है। आपको इस परीक्षा को उत्तीर्ण करने की आवश्यकता होगी और यदि आप असफल नहीं हुए हैं।

  • यदि आप 10 या 10 से अधिक पुल अप करते हैं तो आपको 40 मार्क्स मिलेंगे।
  • यदि आप 9 पुल अप करते हैं तो आपको 33 अंक मिलेंगे।
  • यदि आप 8 पुल अप करते हैं तो आपको 27 मार्क्स मिलेंगे।
  • यदि आप 7 पुल अप करते हैं तो आपको 21 मार्क्स मिलेंगे।
  • यदि आप 6 पुल अप करते हैं तो आपको 16 मार्क्स मिलेंगे।

3. बैलेंसिंग

body balancing indian army test

इस शारीरिक दक्षता परीक्षा (पीएफटी) में आपको लोहे की छड़ पर रेंगते हुए अपने शरीर को संतुलित करने के बारे में बताया जाएगा जो इस गतिविधि के लिए अच्छा अभ्यास करने पर उतना कठिन नहीं है।

4. डिच जम्प

9 feet ditch jump indian army

9 फीट का डिच जंप फिजिकल फिटनेस टेस्ट (PFT) में अंतिम परीक्षा होगी जो भारतीय सेना द्वारा आयोजित की जाएगी। इसे एक आसान परीक्षा के रूप में भी माना जाता है, जिसमें आपको नौ फीट की खाई को कूदने के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता होती है, जो कि यदि आप अच्छी तरह से अभ्यास करते हैं तो यह उतना कठिन नहीं है।


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