अपने स्किन में Glow कैसे लाएं ?

प्रदूषण पूरी दुनिया में फैला हुआ है, जिसके कारण आज हम बहुत सारी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। प्रदूषण हमारी त्वचा को भी दिन पर दिन नुकसान पहुंचा रहा है। क्या आप जानते हैं? प्रदूषण हमारे चेहरे की चमक को कितनी बुरी तरह प्रभावित करता है?

पुराने समय में कुछ प्राकृतिक उपचार थे जिनका पालन पुराने लोगों द्वारा किया जाता था। अब समय को पूरी तरह से बदल दिया गया है और लोग बहुत अधिक रासायनिक-आधारित उत्पाद का उपयोग करते हैं जो उनके चेहरे पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। चेहरे ही नहीं उनका पूरा शरीर भी प्रभावित हो जाता है। हमें हमेशा अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना चाहिए।

तो आइए जानते हैं कि हमारी त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार कैसे बनाया जाए …

1. पानी पिएं

हमारी त्वचा को ग्लो देने के लिए पानी बहुत जरूरी है। पानी हमारे शरीर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है यदि वे हाइड्रेटेड नहीं रहेंगे तो हमारे पास बहुत ही सुस्त और थका हुआ रंग होगा जो आपको बदसूरत दिख सकता है।

एक दिन में केवल 2 लीटर पानी पीने से आपको अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने में मदद मिलेगी, और आपके आंतरिक सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकाल देगा ताकि वे आपकी कोशिकाओं में विकसित न हों।

यदि आप सादा पानी पीना पसंद नहीं करते हैं, तो फलों का रस आजमाएँ। आप विभिन्न फलों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि स्ट्रॉबेरी, सेब, चुकंदर और नींबू जो स्वाद को बदल सकते हैं और साथ ही आपको इसके साथ उपयोगी सामग्री मिल सकती है। यहां तक ​​कि, आपको इन फलों के रस से विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।

2. विटामिन का सेवन

आप विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ ले सकते हैं जिसमें सब्जियां और फल शामिल हैं जो आपकी त्वचा, उपस्थिति और आपके रंग के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छा स्रोत है।

आप अपने भोजन में टूना और सामन को शामिल कर सकते हैं जो ओमेगा फैटी एसिड में अत्यधिक समृद्ध है जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज रखता है जबकि तरबूज और ककड़ी पानी और एंटीऑक्सिडेंट के साथ काम करते हैं जो आपकी त्वचा को पर्यावरणीय हमलावरों से बचाते हैं।

3. नियमित रूप से व्यायाम करें

व्यायाम हमारी त्वचा की चमक बनाने के लिए एक बहुत ही आसान मार्ग है जहाँ तक हृदय गति बढ़ जाती है, रक्त को शरीर के चारों ओर धकेल दिया जाता है जिससे विषाक्त पदार्थों को हटाने की दर बढ़ जाती है।

सप्ताह में 4 बार लगभग 30 मिनट के व्यायाम को करने से हम जल्द ही अपने स्वास्थ्य और रंग में सुधार के साथ-साथ अपने समग्र मूड और ऊर्जा के स्तर में कुछ सुधार देख सकते हैं जो हमारे शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत अच्छा है।

हम अपने शरीर और दिमाग को फिट रखने के लिए योग, प्राणायाम कर सकते हैं और आसन का पालन कर सकते हैं। हम जबड़े के व्यायाम का भी सामना कर सकते हैं जो हमारी जॉलाइन को स्वस्थ बनाता है और हमारी कोशिकाओं को अधिक सक्रिय बनाता है।

4. Vitamin C लें

विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन सी को सबसे प्रभावी और सबसे सुरक्षित पोषक तत्व माना जाता है। यह आपके सामान्य जुकाम को भी ठीक कर सकता है और यहां तक ​​कि यह अधिक गंभीर जटिलताओं को भी रोक सकता है। विटामिन सी के लाभों में हृदय रोग, प्रतिरक्षा प्रणाली की कमियां, नेत्र रोग, प्रसवपूर्व स्वास्थ्य समस्याएं और यहां तक ​​कि त्वचा की झुलस से सुरक्षा शामिल है।

विटामिन सी पहले से ही अच्छे कारणों के लिए बहुत ध्यान आकर्षित किया है। मिशिगन विश्वविद्यालय से अध्ययनकर्ता श्री मर्क मोयद, एमडी, एमपीएच, ने कहा कि विटामिन सी के उच्च रक्त स्तर समग्र स्वास्थ्य के लिए आदर्श पोषण मार्कर बन सकते हैं। यदि हम विटामिन सी के बारे में शोध करते हैं तो यह हमारे स्वास्थ्य को कैंसर से बचाता है। लंबे समय तक जीवित रहने के लिए हृदय, स्ट्रोक, आंखें, स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा। ”

मैंने विटामिन सी और लाभ पर एक लेख बनाया है। आप इस बारे में breif में पढ़ सकते हैं …

5. फेस मास्क लगाएं (100% Natural)

हमारी त्वचा की चमक बनाने के लिए एक अन्य मास्क सबसे अच्छा वैकल्पिक स्रोत है … हम प्राकृतिक होममेड फेस मास्क का उपयोग कर सकते हैं जो 100% प्राकृतिक हैं। नीचे दी गई सूची देखें, जिसमें फेस मास्क के प्रकार दिखाई देते हैं।

  • स्ट्रॉबेरी फेस मास्क
  • एलो वेरा फेस मास्क
  • टमाटर का फेस मास्क
  • हनी एंड मिल्क फेस मास्क
  • एग फेस मास्क
  • हल्दी फेस मास्क
  • ओटमील फेस मास्क
  • केले का फेस मास्क
  • बेसन फेस मास्क
  • जैतून का तेल फेस मास्क
  • एवोकैडो फेस मास्क
  • ककड़ी फेस मास्क
  • ऑरेंज फेस मास्क
  • पपीता फेस मास्क
  • मुल्तानी मिट्टी फेस मास्क
  • दही का फेस मास्क

होम मेड फेस मास्क कैसे बनाएं:

  • फलों / स्वाद / सब्जी को मिक्सर से मैश करें और कच्चा शहद भी डालें। जमे हुए पैक फल / स्वाद / सब्जी का उपयोग न करें।
  • सबसे पहले लागू करने के लिए पोस्ट करें, अपने चेहरे को अच्छी तरह से धो लें और, इसे तेल से मुक्त करें।
  • इस पैक को लगभग 20-25 मिनट चेहरे पर लगाएं।
  • 20 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें।

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